Qu’est-ce que le fascia ?

Le fascia est un tissu conjonctif vivant qui s’étend partout dans le corps, formant une immense toile tridimensionnelle.

Composé de collagène (résistance), d’élastine (souplesse) et d’une substance fondamentale riche en eau et en acide hyaluronique (lubrification), il enveloppe, relie et soutient toutes nos structures internes.

On le décrit souvent comme une seconde peau intérieure, une toile d’araignée hydratée qui relie chaque organe, muscle et cellule.

Les trois grandes familles de fascias

1. Fascia superficiel
   Sous la peau, riche en eau, cellules graisseuses et nerfs.
   → Amortit, permet la mobilité de la peau et transmet les sensations (toucher, douleur, température).
   
2. Fascia profond
   Enveloppe les muscles, tendons, os, nerfs et vaisseaux sanguins.
   → Transmet les forces musculaires, maintient la posture et coordonne les mouvements.
   
3. Fascia viscéral
   Soutient les organes internes (poumons, cœur, foie, intestins).
   → Permet leur glissement et participe à la respiration, la digestion et la circulation.
   

Fonctions essentielles du fascia

Longtemps considéré comme un simple “emballage”, le fascia est aujourd’hui reconnu comme un organe sensoriel et mécanique à part entière.

Il assure :

• Le soutien et la structure : répartir les charges, absorber les chocs.
• La transmission des forces : relayer les mouvements musculaires.
• La proprioception : informer le cerveau de la position du corps.
• La sensibilité : fortement innervé, il est impliqué dans les douleurs chroniques.
• L’hydratation : il agit comme une éponge, diffusant l’eau et les nutriments.
• La continuité fonctionnelle : il relie toutes les structures via les chaînes myofasciales.
  

Le chirurgien Jean-Claude Guimberteau, pionnier de la recherche fasciale en France, a filmé le fascia vivant sous la peau : un maillage mouvant, intelligent et vibrant, loin du tissu “inerte” qu’on coupait autrefois.

Les Fascias⎪"Promenades sous la peau" par le Dr. Jean-Claude GUIMBERTEAU

Quand le fascia souffre

1. Les causes
   • Cicatrices, traumatismes, inflammations
   • Immobilité, sédentarité
   • Stress chronique
   • Manque d’hydratation
   • Chute hormonale (ménopause, baisse des œstrogènes)
2. Les conséquences
   • Adhérences : zones “collées” ou rigides
   • Douleurs diffuses et raideurs
   • Fatigue chronique
   • Posture affaissée
   • Perte de tonicité et de circulation

Comment prendre soin de ses fascias

Le fascia est malléable : il se régénère s’il est bien hydraté, mobilisé et détendu.

• Bouger varié et lentement : yoga, pilates, danse. Le fascia aime la fluidité.
• S’hydrater : boire régulièrement pour nourrir la matrice d’acide hyaluronique.
• Respirer profondément : la respiration diaphragmatique libère le fascia viscéral.
• Se relaxer : le stress contracte le fascia via le système nerveux autonome.
• Se masser régulièrement : rouleaux, gua sha, Face Pointer, Head Driver, etc.

Fascia et beauté du visage

Sous la peau, le fascia facial relie muscles, os et derme. Son état influence directement la tonicité, la souplesse et l’expression du visage.

• Fascia souple et hydraté → meilleure circulation, peau lumineuse, traits détendus.
• Fascia raide ou collé → stagnation des fluides, rides marquées, traits tirés.

Les massages faciaux et beauty tools japonais agissent en profondeur pour :

• libérer les adhérences,
• relancer la microcirculation,
• stimuler la production de collagène,
• redonner souplesse et définition aux tissus.

Les outils recommandés par Sylvie Lefranc

Sous la peau, le fascia facial relie muscles, os et derme. Son état influence directement la tonicité, la souplesse et l’expression du visage.

Face Pointer :
libère les adhérences profondes (occiput, mâchoire, tempes, clavicules)..

Body Driver
Libération des insertions scapulaires (trapèzes, omoplates).

Ekato Roller
Stimulation profonde et effet liftant sur le cou et le cuir chevelu.

Slim Cera :
relubrification du fascia par mouvement rotatif doux.

Rituel facial “libération du fascia” (4 minutes)

1. Respirez profondément et relâchez les épaules.
2. Face Pointer : travaillez les points d’attache (occiput, mâchoire, sous l’ovale, tempes).
3. Slim Cera ou Ekato Roller : roulez lentement du centre vers l’extérieur du visage.
4. Facial Tape : appliquez un tape sur la ride pour “soulever” l’épiderme et permettre au fascia de se réhydrater pendant la nuit.

Face tape
Bande de kinésiologie pour le lifting naturel