Lors d’un changement important de saison, comme le printemps et l’automne, les cheveux commencent à tomber en plus grande quantité, c'est la chute saisonnière. Si d'ordinaire on en perd une cinquantaine par jour, au printemps et en automne c'est plutôt 100 par jour et bien que cela soit parfaitement naturel, on peut toujours limiter ces chutes avec quelques gestes simples.
Comment réduire la perte de cheveux lors du changement de saison ? Voici nos conseils, inspirés des pratiques japonaises :
Au Japon, les cheveux épais et brillants sont un symbole de beauté et les femmes japonaises apportent beaucoup de soin à leurs racines pour entretenir la densité et la santé de leur chevelure. Le soin du cuir-chevelu et le choix d'une alimentation riche en nutriments aident grandement à réduire les chutes lors du changement de saison.
"Le cuir-chevelu est la base d’une chevelure forte et dense, le purifier, le masser et l’hydrater sont le premier geste à adopter pour stimuler la pousse d’une chevelure forte et réduire les chutes de cheveux."
Keiko Suyama
1 - Purifier le cuir-chevelu régulièrement
La peau du cuir-chevelu est souvent couverte d’impuretés, la pollution, la poussière, les produits coiffants et les cellules mortes s’accumulent sur le sébum produit par le cuir chevelu et finissent par obstruer les pores. Les racines des cheveux ont moins de place pour se développer, les cheveux poussent plus fins et tombent plus facilement.
Les shampoings sont conçus pour nettoyer et magnifier les cheveux, mais leurs formulations ne sont pas toujours adaptés pour l’amas d’impuretés logé dans les pores du cuir chevelu. Pour y remédier, les Japonais adoptent deux gestes :
a- brosser les cheveux avant chaque shampoing
Avec une brosse douce, brosser les cheveux et le cuir chevelu du bas vers le haut du crâne pour retirer la poussière et les cellules mortes volatiles.
b- utiliser un nettoyant spécifique pour le cuir-chevelu
À la place du shampoing, une fois par semaine, utiliser un nettoyant spécifique pour le cuir-chevelu. Sa formule adaptée, retire l’amas d’impureté et de sébum logé dans les pores sans modifier le ph du cuir-chevelu.
Ces deux gestes sont utiles pour réduire les chutes mais aussi apporter du volume aux racines.
2 - Stimuler la circulation sanguine avec le massage
Le massage du cuir-chevelu est très pratiqué en Asie. La stimulation des points d’acupressure détend les tensions dans tout le corps et dans le visage. La stimulation, permet aussi d’activer la circulation sanguine et d’augmenter l’apport de nutriments essentiels aux follicules pileux.
Ce geste, pratiqué régulièrement, réduit les chutes lors des changements de saison. Il peut être pratiqué avec les doigts, avec une brosse spéciale pour le cuir-chevelu ou avec un rouleau d’acupression.
3. Nourrir et hydrater le cuir chevelu avec des ingrédients naturels
Hydrater et nourrir la peau du cuir-chevelu avec un sérum permet de renforcer les follicules pileux, de prévenir la chute des cheveux et de stimuler la pousse de cheveux forts et denses. Les ingrédients sélectionnés dans les sérums pour le cuir-chevelu calment les inflammations (ex: thé vert et racine de réglisse), stimulent la circulation sanguine (graines de vanille et extrait de romarin), hydratent la peau (acide hyaluronique et extrait de reishi).
4 - Alimentation équilibrée et réduction du stress
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé des cheveux. Les Japonaises intègrent souvent des aliments riches en nutriments spécifiques dans leur régime alimentaire pour réduire les chutes de cheveux.
Le poisson, en particulier le saumon, est une source importante d'acides gras oméga-3, qui contribuent à maintenir la santé du cuir chevelu et à réduire l'inflammation. De plus, les légumes marins comme les algues sont riches en minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, qui sont nécessaires pour des cheveux forts et sains.
Le stress peut au contraire, augmenter la chute des cheveux. La méditation, le yoga et les bains relaxants contribuent aussi à la santé des cheveux.
