De l'anti-âge à l'Aging Care : accepter sa beauté à chaque âge
Pendant longtemps, l'industrie de la beauté a beaucoup parlé d'anti-âge. Ce terme suggère que le vieillissement est quelque chose contre lequel il faudrait lutter.
Au Japon, nous utilisons également une autre expression : Aging Care.
La différence est importante. L'Aging Care consiste à accompagner naturellement les changements de notre peau et de notre corps, plutôt qu'à chercher à les empêcher.
Il existe une beauté à 20 ans, une autre à 50 ans et encore une autre à 70 ans. À mes yeux, l'essentiel est de préserver sa santé, son bien-être et sa propre beauté tout au long de sa vie.
Cette approche repose sur trois principes fondamentaux de la J-Beauty :
Les trois principes de la J-Beauty
La prévention
Au Japon, nous avons l'habitude de protéger notre peau du soleil dès le plus jeune âge. Les protections solaires, les chapeaux et les ombrelles font partie du quotidien. L'objectif est de prévenir les dommages liés aux UV plutôt que d'attendre leur apparition.
Les ombrelles japonaises Wpc. illustrent parfaitement cette habitude, en complément d'une protection solaire adaptée.
La régularité
La beauté japonaise accorde beaucoup d'importance aux petits gestes répétés chaque jour. Une routine simple, mais constante, est souvent préférable à une succession de soins exceptionnels.
Le respect de la peau
Préserver son hydratation, éviter les nettoyages trop agressifs et prendre soin de sa barrière cutanée sont des gestes essentiels.
C'est dans cette philosophie que s'inscrit le Liposome Advanced Repair Serum de DECORTÉ. Sa technologie de bio-liposomes multicouches permet une diffusion progressive d'ingrédients hydratants, pour préserver le confort et la souplesse de la peau au quotidien.
La beauté ne se construit pas grâce à un seul soin exceptionnel, mais à travers une multitude de petits gestes répétés chaque jour.
Prendre soin de son cuir chevelu, de sa nuque et de ses épaules
Lorsque nous parlons de beauté, nous pensons naturellement au visage. Pourtant, au Japon, les soins du cuir chevelu, de la nuque et des épaules occupent une place importante dans nos rituels de bien-être.
Je considère qu'il est essentiel de ne pas isoler le visage du reste du corps.
Aujourd'hui, nous passons beaucoup de temps devant nos ordinateurs et nos téléphones. Nous sollicitons continuellement notre nuque et nos épaules, sans toujours prendre le temps de relâcher les tensions accumulées.
Un rituel de quelques minutes par jour
C'est pourquoi j'aime recommander un rituel très simple : trois à cinq minutes d'automassage chaque jour.
Avec une brosse adaptée, on peut commencer par masser délicatement les tempes, remonter vers le sommet du crâne puis terminer à l'arrière de la tête. Quelques mouvements doux avec les mains sur la nuque et les épaules permettent de prolonger ce moment de détente.
Il n'est pas nécessaire d'appuyer fortement. Le plus important est de trouver une pression agréable et confortable.
La Scalp Brush Bijo;, avec ses picots en silicone et ses différents niveaux de fermeté, est un accessoire idéal pour intégrer ce geste à sa routine quotidienne, sur cuir chevelu sec ou pendant le shampooing.
Prendre quelques minutes uniquement pour soi, chaque jour, est déjà une façon de cultiver son bien-être sur le long terme.
Le sommeil : un pilier essentiel de la longévité
Nous pouvons utiliser les meilleurs cosmétiques du monde, mais nous ne devons jamais sous-estimer l'importance du sommeil.
Il joue un rôle fondamental dans la récupération physique, le fonctionnement du cerveau et notre équilibre émotionnel. Au Japon, les rituels destinés à améliorer le repos et la détente occupent une place de plus en plus importante.
Préparer le corps au repos
Personnellement, je pense que la qualité de notre sommeil commence bien avant le moment où nous nous couchons.
Notre exposition à la lumière naturelle pendant la journée contribue à réguler notre horloge biologique, appelée rythme circadien. Le matin, la lumière du jour aide notre organisme à comprendre que la journée commence. Le soir, réduire les éclairages trop intenses permet de respecter davantage notre rythme naturel.
J'aime également les petits gestes qui nous aident à marquer la transition entre une journée active et un moment de repos.
Les masques chauffants pour les yeux MegRhythm sont un bel exemple de ces innovations japonaises pensées pour le quotidien. Leur chaleur douce, autour de 40 °C, invite à fermer les yeux et à profiter d'une vingtaine de minutes de relaxation.
Ce n'est pas seulement une question de beauté. Apprendre à se reposer fait aussi partie de l'art de bien vieillir.
Le bien-être japonais : retrouver le plaisir des petits rituels
Au Japon, le bien-être n'est pas nécessairement associé à des expériences extraordinaires. Il se trouve aussi dans des gestes très simples que nous répétons chaque jour.
Le thé, pour prendre le temps
Préparer une tasse de thé est un rituel à part entière. Apprécier son parfum, observer sa couleur, prendre quelques minutes pour le déguster : ces gestes nous invitent à ralentir.
Le matcha de Kakegawa sélectionné par Bijo; s'inscrit dans cette tradition. Sa poudre vert profond, sa texture soyeuse et son goût végétal délicat en font bien plus qu'une simple boisson : un petit moment de plaisir que l'on s'accorde.
Le bain, pour relâcher les tensions
Au Japon, le bain est une véritable institution. Contrairement à la douche, qui sert principalement à se laver, le bain japonais est un moment de détente et de récupération.
Nous aimons nous immerger dans l'eau chaude après une longue journée, simplement pour nous relaxer. Cette tradition se retrouve aussi dans les onsen, les sources thermales naturelles japonaises, où le bain devient une expérience profondément liée à la nature.
Pour recréer chez soi cette atmosphère, les tablettes de bain Onsen Shikohin, aux senteurs de yuzu et de bois de Hiba, ou l'essence de bain au bois de Hiba d'Aomori invitent à retrouver les parfums des forêts japonaises.
L'encens, pour créer une atmosphère
Il existe également au Japon une longue tradition autour de l'encens et de l'art du parfum. Les senteurs du bois, des fleurs et des plantes nous permettent de transformer l'atmosphère d'un espace et de nous accorder un moment de calme.
J'apprécie particulièrement les parfums qui évoquent la nature japonaise, comme le hinoki, le yuzu ou encore le kuromoji.
Allumer un bâtonnet d'encens japonais, apprécier son parfum et laisser le temps s'écouler quelques instants est un rituel d'une grande simplicité.
Le bien-être japonais ne repose pas nécessairement sur des choses extraordinaires. Boire un thé, prendre un bain, apprécier un parfum : ce sont ces petits moments qui rendent notre quotidien plus agréable.
Bien vieillir, c'est aussi préserver sa liberté de mouvement
Un autre aspect de la longévité me semble particulièrement important : notre capacité à continuer à bouger librement.
Pouvoir marcher, se déplacer, voyager et rester autonome en vieillissant est une dimension essentielle de l'espérance de vie en bonne santé.
Prendre soin de ses pieds
Au Japon, nous nous intéressons beaucoup au fonctionnement des pieds et des orteils. Cela peut sembler surprenant, mais nos pieds constituent la base de notre corps. Les orteils participent à notre équilibre, à notre posture et à notre façon de marcher.
Préserver leur mobilité est donc important au fil des années.
Certaines chaussures japonaises sont précisément conçues pour encourager le mouvement naturel des orteils. C'est notamment le cas des sandales HOMARE, inspirées des sandales traditionnelles japonaises, dont la conception accompagne les mouvements du pied pendant la marche.
Bien entendu, aucun accessoire ne remplace l'activité physique. Mais il peut nous encourager à prêter davantage attention à notre corps et à notre manière de bouger.
Marcher régulièrement, prendre les escaliers, jardiner, rester actif : ces habitudes simples contribuent à préserver notre mobilité.
La longévité concerne autant notre corps que notre peau. Bien vieillir, c'est aussi conserver la liberté de faire ce que l'on aime.
Okinawa : ce que nous apprennent les habitudes des centenaires
Lorsqu'on évoque la longévité au Japon, il est difficile de ne pas parler d'Okinawa. Cette région est connue pour avoir compté une proportion remarquable de personnes très âgées, dont de nombreux centenaires. Leurs habitudes de vie traditionnelles ont suscité l'intérêt de chercheurs du monde entier.
Ce qui me fascine, c'est que ces habitudes ne reposaient pas sur des produits extraordinaires, mais sur des éléments simples de la vie quotidienne.
Une alimentation variée et équilibrée
Traditionnellement, l'alimentation à Okinawa faisait une large place aux légumes, aux patates douces, au tofu et aux algues.
Au Japon, nous avons une expression : Hara Hachi Bu. Elle signifie manger jusqu'à être rassasié à environ 80 %, plutôt que de manger systématiquement jusqu'à satiété complète.
Le mouvement au quotidien
Marcher, jardiner et continuer à avoir des activités physiques tout au long de sa vie, sans nécessairement pratiquer un sport intensif.
Les liens sociaux
À Okinawa, la tradition du Moai désigne des groupes de personnes qui se réunissent régulièrement pour échanger, partager et s'entraider.
Continuer à voir ses amis, partager des repas et se sentir entouré sont des éléments précieux à tout âge.
Une vie moins dominée par le stress
Prendre le temps, rester proche de la nature et s'accorder des moments de calme font également partie de cette philosophie.
Ces habitudes nous rappellent que la longévité ne dépend pas uniquement de ce que nous faisons pour notre corps, mais aussi de la façon dont nous organisons notre vie et des relations que nous entretenons avec les autres.
L'Ikigai : avoir une raison de se lever chaque matin
Je voudrais terminer par une notion japonaise que je trouve particulièrement belle : l'Ikigai (生きがい).
On le traduit souvent par « une raison de se lever le matin ».
Mais l'Ikigai ne signifie pas nécessairement avoir une grande ambition ou un objectif extraordinaire.
Cela peut être retrouver ses amis, partager un repas en famille, prendre soin de son jardin, continuer à exercer un métier que l'on aime ou simplement savourer une tasse de thé chaque matin.
Ce que j'aime dans cette philosophie, c'est l'idée que nous pouvons continuer à trouver du plaisir, de la curiosité et des raisons d'avancer à chaque étape de notre vie.
Il ne s'agit pas seulement de vivre longtemps, mais de conserver l'envie de découvrir, de partager et de se réjouir d'une nouvelle journée.
Et finalement, n'est-ce pas cela, le plus important ?
La longévité, une philosophie du quotidien
Pour moi, la longévité à la japonaise n'est pas une recherche permanente de jeunesse. C'est une manière de prendre soin de soi dans sa globalité : sa peau, son corps, son sommeil, son alimentation, mais également son esprit, ses relations et son environnement.
C'est aussi la conviction que nos petites habitudes ont de la valeur.
Se protéger du soleil, prendre soin de sa peau, marcher, profiter de la lumière du jour, préparer un thé, s'accorder un bain ou partager un moment avec ceux que l'on aime. Ce sont des choses simples, accessibles, qui donnent de la qualité à nos journées.
Je ne pense pas que nous devrions chercher à rester jeunes toute notre vie. Je pense que nous devrions surtout chercher à nous sentir bien, à rester curieux et à apprécier pleinement chaque âge.
C'est cette vision de la beauté et du bien-être japonais que j'ai toujours souhaité partager à travers Bijo; Paris.
Keiko Suyama
Fondatrice de Bijo; Paris
