Trois essentiels nippons pour harmoniser votre rythme de vie

Le secret de la longue espérance de vie des Japonais ? Un art de vivre soigneusement étudié, une alimentation saine et des rituels relaxants qui permettent d’harmoniser le corps et l’esprit tout en boostant le système immunitaire. A travers cet article nous partageons avec vous 3 rituels faciles à intégrer à votre routine pour apporter un peu de zen à votre quotidien !

 

L’encens

Au Japon, l'encens n’est pas uniquement utilisé pour parfumer l’intérieur. La plupart des Japonais brulent de l’encens quotidiennement pour créer un espace de détente hors du monde et se relaxer lors d’une séance de lecture ou de méditation.

encens kohchosai kosuga

Les 10 vertus de l'encens selon les japonais :


Ouvre l'esprit à la spiritualité
Purifie le corps et l'esprit
Libère l'esprit trop occupé
Développe l'esprit d'éveil
Compagnon dans la solitude
Apporte la paix dans l'agitation
En abondance on ne s'en lasse pas
En petite quantité on s'en satisfait
Le temps n'altère en rien ses qualités
S'utilise quotidiennement sans risque

 

Les encens traditionnels sont fabriqués à partir d’essences aromatiques naturelles, d'écorces odorantes et de résines, et la qualité d’un encens est évaluée à la quantité de fumée que produit sa combustion. Les encens de grande qualité, comme ceux de Kohchosai Kosuga, parfument subtilement la pièce avec une fumée imperceptible à l’oeil.

De nos jours, l’encens s’apprécie également sous forme de bougie dont les flammes dansantes livrent un scintillement unique propice à la relaxation.

 

porte encens en laiton 
encens KOCHOSAI KOSUGA
bougies parfumées TOBALI

 

 

Le thé vert

Le thé vert est l’une des sources principales de longévité des Japonais, efficace pour prévenir les maladies (notamment certains cancers et les AVC), il est très bénéfique pour le système immunitaire et permet d’améliorer la mémoire.

C’est aussi la boisson beauté des japonaises ! Énergisant, il est riche en polyphénols, flavonoïdes et catéchines, de puissants anti-oxydants qui lui confèrent des propriété purifiantes, tonifiantes et anti-inflammatoires.

Au-delà de ses bénéfices pour le corps, le thé vert japonais prend également soin de l’esprit puisqu’il se déguste traditionnellement dans le plus grand calme et invite à s’abstraire du monde extérieur.

Les thés Suisen

Les thés biologiques Suisen sont soigneusement sélectionnés chez un producteur japonais situé à Kakegawa, à proximité du Mont Fuji. Cette situation géographique privilégiée, associée à un travail de la terre traditionnel et une technique d’étuvage longue, permet d’obtenir un thé au goût à la fois puissant et doux.

 

sencha biologique 
matcha biologique
houjicha biologique

 

 

Le bain

Au Japon, le bain est bien plus qu'un simple acte hygiénique : c’est un moment de relaxation bénéfique à la santé du corps. Chaque soir, deux heures avant le coucher, les Japonais prennent un bain d’environ 10 minutes aux alentours de 39 degrés afin de booster leur système immunitaire. Ils l’agrémentent de sels de bains purifiants ou d’infusions de bain qui présentent de nombreux bienfaits pour la peau, les muscles et les articulations.

 

Voici quelques plantes prisées par les japonais et leurs vertus :

 

 Yuzu : les feuilles de yuzu contiennent de l'acide citrique qui détend les muscles, soigne les courbatures et prévient la fatigue. 

 

Jasmin : les feuilles de jasmin ont des propriétés émollientes et hydratantes, et conviennent en particulier aux peaux sèches ou sensibles.

 

Feuilles de pêcher : les feuilles de pêcher ont des propriétés hydratantes, anti-bactériennes et astringentes. Elles sont efficaces contre les dermatites, l'eczéma et l'acné. Les Japonais en mettent depuis très longtemps dans leur bain pendant l'été. 

 

Son de riz : le son de riz contient des acides aminés, vitamines B et E, qui hydratent et adoucissent la peau.

 

Mandarine : les feuilles de mandarine japonaise soulagent les rhumatismes, les douleurs nerveuses et les courbatures.

 

Thé vert : les feuilles de thé vert renferment de la catéchine qui élimine les dérivés actifs de l'oxygène tels que les radicaux libres, prévient le vieillissement cutané et évite la prolifération des bactéries à l'origine des odeurs corporelles.

 

Menthe poivrée : les feuilles de menthe ont des propriétés anti-inflammatoires, activent la transpiration et font baisser la fièvre.

 

sels de bain HIBA
infusions de bain
serviette exfoliante washi